Как справиться с тревогой перед родами
<p>Вот что можно сделать, чтобы снизить уровень тревожности перед родами:[1] [2]</p>
<ul>
<li>Изучить информацию о родах. Это могут быть рекомендованные акушерами-гинекологами обучающие видео и фильмы показывающие возможные приёмы родоразрешения: вертикальные роды, в воде, партнёрские роды.</li>
<li>Посетить школы и треннинги для будущих родителей. На таких занятиях беременная женщина может узнать, например, о техниках дыхания на схватках и потугах, способах обезболивания при помощи массажа, упражнений, ароматерапии и т.п.</li>
<li>Получить консультацию акушерки или доулы. Они могут развенчать многие мифы о родах, помочь настроиться на благополучные роды.</li>
<li>Спланировать будущие роды. Выбрав заранее роддом и врача, условия и способ родов, беременная женщина может чувствовать себя увереннее и спокойнее.</li>
<li>Побеседовать с психологом. Специалист, который ведёт приём в женской консультации или роддоме, специализируется именно на работе с будущими мамами. Может помочь устранить страхи и волнения перед предстоящими родами.</li>
</ul>
<p>Повышенная тревожность может быть вызвана и нехваткой тех или иных микронутриентов в организме — например, витамина D[3] и омега-3 жирных кислот[4]. Потребность в этих важных компонентах пищи существенно возрастает в период беременности и покрыть её только с помощью питания практически невозможно.</p>
<p>Будущей маме может быть рекомендован дополнительный приём комплексных витаминов с этими и другими важными микронутриентами, например, комплекс Фемибион® 2* содержит фолаты, омега-3, витамин D3, лютеин, йод, селен и другие жизненно-важные компоненты. Каждый элемент подобран специально с заботой об организме женщины и с заботой о будущем малыше: так, например, йод влияет на созревание головного мозга и интеллект будущего ребёнка, а селен участвует в формировании костей и мышц.</p>
<p>*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ</p>
[1] Манухин И.Б., Силаев К.А. Роль психопрофилактической подготовки беременных к родам. Российский вестник акушера-гинеколога. 2016;16(6): 9‑13. DOI: 10.17116/rosakush20161669-13
[2] Кукса, Т. Л. (2020). «Страшилки» для рожениц: конструирование и преодоление страха в родах. Фольклор и антропология города, III(1–2), 166–187. DOI: 10.22394/26583895-2020-3-1-2-166-187.
[3] Володько О. А. ВЛИЯНИЕ ВИТАМИНА D И ПРОДУКТОВ ЕГО МЕТАБОЛИЗМА НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. Психолого-педагогические науки. E-Scio. 2022.
[4] Е. Ю. Плотникова, М. Н. Синькова, Л. К. Исаков. Роль омега-3 ненасыщенных кислот в профилактике и лечении различных заболеваний. Лечащий врач №08, 2018.
что выбираете Фемибион® !