Как правило, основная информация о подготовке к беременности адресована женщинам. Они получают рекомендации по питанию, ведению здорового образа жизни, вакцинации и приёму витаминов. Однако результат зачатия зависит от обоих партнёров, так как их генетические материалы передаются малышу в равной степени.

Почему будущему папе стоит подготовиться к зачатию?

Дело в том, что мужская фертильность (способность оплодотворить яйцеклетку) зависит от здоровья репродуктивной системы и качества спермы будущего папы [1].

Качество спермы напрямую влияет на оплодотворение. Если у мужчины проблемы со сперматогенезом (формирование и созревание мужских половых клеток под влиянием гормонов), то процесс зачатия может не увенчаться успехом.

Под воздействием негативных факторов сперматогенез может нарушиться, что способно спровоцировать ухудшение качества спермы. При этом возникает вероятность, что яйцеклетку оплодотворит поврежденный сперматозоид, что может повлечь за собой пороки развития плода и даже выкидыш [2].

Напротив, если супруг обладает качественным биоматериалом для зачатия, женщина быстрее забеременеет и рисков для здоровья малыша будет меньше. Поэтому будущему папе при планировании пополнения в семье рекомендуется:

  1. Тщательно проверить организм, обратившись к врачу. Начать можно с уролога-андролога, который уточнит жалобы на состояние здоровья и наличие хронических заболеваний. Если потребуется, доктор даст будущему папе направление на консультацию к другим специалистам.
  2. Сдать «мужские» анализы. К анализам, обязательным для будущих пап при планировании беременности, относят: - спермограмму (оценка характеристик спермы, определение строения, количества, качества и подвижности сперматозоидов) [3]. Если по результатам обследования у мужчины наблюдается снижение качества спермы, то врач может назначить дополнительные исследования для определения причины неблагоприятных изменений;
    - обследование на инфекции (сифилис, ВИЧ, гепатиты). Даже если мужчине кажется, что это бесполезная трата времени, и он абсолютно здоров, сдать анализы на инфекции всё-таки стоит. Все дело в том, что мужчина способен перенести ИППП бессимптомно, а их наличие в организме может повысить риск возникновения бесплодия или нарушений развития плода [4];
    - определение группы крови и резус-фактора. Если у супруги отрицательный резус-фактор крови, то важно определить резус мужчины. Выявление положительного резус-фактора у будущего папы требует внимания и дополнительного наблюдения за ходом беременности, так как в этом случае возможен резус-конфликт (когда малыш унаследовал группу крови отца, и иммунитет женщины воспринимает кроху, как инородное тело). При этом организм будущей мамы начинает выделять большое количество антител, которые атакуют организм малыша.
  3. Высыпаться и больше двигаться, так как бессонница и гиподинамия могут негативно сказаться на качестве спермы.
  4. Сбалансированно питаться. В рацион будущего папы рекомендуется включить продукты, содержащие фолиевую кислоту, селен, L-карнитин, цинк. Эти вещества способны улучшить качество спермы, избежать «поломок» при формировании сперматозоидов, увеличить их подвижность.
  5. Избегать стрессов и конфликтных ситуаций. На фоне напряжения и переживаний вырабатывается гормон стресса — кортизол. В больших количествах он может снизить выработку половых гормонов и негативно сказаться на сперматогенезе.

ВАЖНО! Для восстановления мужской фертильности следует выполнять рекомендации специалистов не менее, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия, так как сперматогенез занимает примерно 64-72 дня [5].

Что НЕ рекомендуется делать мужчине при планировании пополнения в семье?

Если будущий папа решил осознанно и ответственно подойти к зачатию, то ему рекомендуется ознакомиться с рядом противопоказаний:

  1. При планировании малыша мужчине рекомендуется отказаться от приёма алкогольных напитков, курения, употребления психотропных веществ, так как эти вредные привычки способны пагубно влиять на качество спермы, а следовательно, и на здоровье ребёнка.
  2. Если будущий папа занимается тяжёлой атлетикой и практикует силовые тренировки, то ему рекомендуется на время снизить интенсивность упражнений, так как повышенные физические нагрузки способны негативно сказаться на качестве спермы.
  3. Если мужчина — любитель сауны и бани, то ему на время рекомендуется отказаться от посещения любимых заведений, так как перегрев не лучшим образом сказывается на качестве сперматозоидов. Рекомендуется также отказаться от обтягивающего белья и избегать стеснения в области паха.
  4. Если мужчина работает на вредном производстве (радиоактивные, лакокрасочные, токсичные вещества), то ему рекомендовано взять отпуск в период планирования, так как эти вещества негативно влияют на весь организм и на репродуктивную систему в том числе [6].

«Мужская» подготовка к зачатию важна наравне с «женской». Полноценное обследование будущего отца, коррекция образа жизни, предотвращение обострения хронических заболеваний — способны повысить шансы на быстрое наступление беременности и создать благоприятную базу для формирования будущего малыша.