Одна из самых частых проблем во 2-3 триместрах беременности — запор, с которым сталкиваются 50–93% женщин в положении.[1] Сильное натуживание при попытке «сходить по большому» может вызывать боль при дефекации, трещины заднего прохода, геморрой и прочие нежелательные последствия, вплоть до тонуса матки и угрозы преждевременных родов.[2]

Почему так происходит?

Во время беременности в той или иной мере меняется работа всего организма женщины, в том числе и кишечника. И если в первом триместре проблемы со стулом чаще вызваны гормональными «всплесками», в первую очередь — активной выработкой прогестерона, то на поздних сроках основной причиной принято считать сдавление толстой кишки увеличивающейся в размерах маткой. Способствовать возникновению запоров также могут низкая физическая активность, особенности питания, приём некоторых препаратов.[2]

Что можно сделать?

Терапия запоров во время беременности может включать такие мероприятия, как:[1]

Коррекция питания. Желательно питаться небольшими порциями, избегая состояния голода и переедания, пить достаточно жидкости (обсудить суточный объём с врачом), увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой (сырые овощи и фрукты, отруби, чернослив и т.п.), кисломолочных продуктов. А вот потребление простых углеводов, крепкого чая и кофе рекомендуется снизить.

Повышение физической активности. При отсутствии противопоказаний стоит больше двигаться — ходить пешком, плавать в бассейне, делать специальную гимнастику для беременных.

Привычка к дефекации. Рекомендуется ежедневно в определённое время суток посещать туалет, ожидая дефекации. Это может способствовать выработке «рефлекса» к появлению стула.

Если немедикаментозные методы не помогают справиться в запорами, врач может назначить приём слабительных препаратов с доказанной безопасностью для матери и плода.

При составлении меню будущей мамы для коррекции с запорами важно позаботиться о том, чтобы питание оставалось сбалансированным и богатым витаминами и минералами. Обогатить рацион женщины с 13-й недели беременности и до окончания грудного вскармливания ценными нутриентами может помочь комплекс Фемибион® 2*. Содержит фолаты, омега-3, витамин D3, лютеин, йод, селен и другие жизненно-важные компоненты. Каждый элемент подобран специально с заботой об организме женщины и с заботой о будущем малыше: так, например, йод влияет на созревание головного мозга и интеллект будущего ребёнка, а селен участвует в формировании костей и мышц.

* БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.