Младенец нуждается в заботе и внимании 24/7, но если правильно спланировать свой день, можно успеть выполнить и другие задачи, и отдохнуть. В этом могут помочь простые принципы тайм-менеджмента для мам:
- Выявите и сведите к минимуму бесполезные занятия. Найдите «поглотителей времени», которые отвлекают от реально важных дел. Например — скроллинг соцсетей, онлайн-игры, просмотр несодержательного контента в интернете и т.п.
- Освободите руки. В буквальном смысле. Без нежных объятий с малышом не обойтись, но если он постоянно хочет находиться на ручках, это может затруднять выполнение бытовых дел. Подберите слинг, бэби-ситтер или эргорюкзак по возрасту и массе тела крохи для удобства переноски. Отдельно от мамы малыш может проводить какое-то время на развивающем коврике, в детском шезлонге или специальных качелях.
- Дробите большие дела. Предстоит генеральная уборка? Не тратьте на это целый день, а выполняйте понемногу в течение недели.
- Делегируйте уход за малышом. Не стесняйтесь просить о помощи мужа и других родственников.
- Соблюдайте распорядок дня. Вовремя ложитесь спать, чтобы полноценно высыпаться и пополнять запас энергии на следующий день. Режим важен и для ребёнка, позволит ему полноценно развиваться и быть в хорошем настроении, а также режим ребенка - ключ к тайм менеджменту для родителей.
Ещё один союзник мамы, которая ценит своё время — грудное вскармливание. При таком типе питания малыша не приходится постоянно готовить смесь, мыть и стерилизовать бутылочки. К тому же молоко мамы всегда свежее и доступное для крохи.
