Витамины являются незаменимым источником энергии, хорошего самочувствия и стабильной работы всех органов и систем. Это вещества, которые участвуют во многих биохимических процессах и помогают организму справиться с различными заболеваниями, что особенно важно во время беременности.
Изображение от pvproductions на Freepik
Чем опасен дефицит витаминов для беременных
Еще на этапе планирования зачатия женщине рекомендуется позаботиться о своем здоровье, скорректировать образ жизни и рацион питания, подготовить организм к предстоящим переменам. В первую очередь, нужно пройти медицинское обследование и сдать необходимые анализы, по результатам которых врач может оценить репродуктивное здоровье женщины, выявить какого витамина не хватает, и составить план прегравидарной подготовки.
Следует знать, что с наступлением зачатия, женский организм начинает работать на двоих, и по мере роста плода увеличивается потребность матери в полезных веществах и микроэлементах. Чтобы беременная и развивающийся плод не страдали от нехватки витаминов, очень важно заранее позаботиться о восполнении недостающих элементов в женском организме. Дефицит полезных веществ может пагубно отразиться на здоровье женщины и ее будущего ребенка:
· усталость, костные боли и эмоциональные нарушения могут указывать на недостаток витамина D;
· высокая утомляемость и слабость зачастую вызваны нехваткой витаминов группы B;
· онемение конечностей, неврозы и плохое настроение могут свидетельствовать о дефиците витамина B12;
· проблемы с кожей и волосами являются признаком недостатка витамина A и B;
· усталость, депрессия, частые простуды сигнализируют о том что организме не хватает витамина C.
Критическим важным витамином для женского организма в период вынашивания ребенка считается B9 или фолиевая кислота, которая участвует в формировании новых клеток и развитии органов плода. Если у беременной женщины появляются подозрения на нехватку какого-либо витамина, рекомендуется обратиться к специалисту для проведения лабораторных исследований и получения соответствующих назначений по диете и приему дополнительных источников полезных веществ и микроэлементов.
Важно отметить, что дефицит микроэлементов и витаминов может иметь серьезные последствия, как для матери, так и для развивающегося плода, поэтому своевременное обнаружение и коррекция этого состояния являются ключевыми для поддержания здоровья при беременности. Отличным помощником в профилактике дефицита витаминов является немецкий комплекс Фемибион, состав которого направлен на удовлетворение потребностей мамы и малыша в полезных веществах на всех этапах вынашивания.
Роль витаминов для беременных
Витамины помогают обеспечить правильное формирование и рост плода, снижают вероятность врожденных патологий и поддерживают здоровье матери. Каждый из них несет свою функцию в организме и обеспечивает стабильное функционирование органов и систем:
· фолиевая кислота нужна для правильного роста плода и формирования всех органов и систем;
· железо способствует образованию новых клеток крови, снижает риск анемии и помогает доставлять кислород плоду;
· кальций и витамин D способствуют формированию костных тканей и зубов, укрепляют иммунную систему;
· Омега-3 участвуют в формировании мозга и органов зрения.
Беременным рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать анализы и выполнять рекомендации лечащего врача, чтобы обеспечить правильное формирование и развитие плода, и не навредить своему здоровью. Сбалансированный рацион с высоким содержанием фруктов, овощей и натуральных продуктов поможет удовлетворить потребности мамы и ребенка в полезных веществах и микроэлементах.
Профилактика дефицита витаминов у беременных
После успешного зачатия организм женщины подвергается серьезным изменениям, органы и системы проходят адаптацию к зарождению новой жизни. И здесь будущей маме очень важно не допустить нехватки витаминов и микроэлементов, которые необходимы для формирования, роста и развития плода. Основным источником полезных веществ должны быть продукты, поэтому беременной, в первую очередь, необходимо сбалансировать свой рацион:
· источником белка, который является строительным материалом для роста плода и плаценты, является мясо нежирных сортов, морепродукты, творог, кефир, молоко, яйца;
· витамин B9 содержится в спаржевой фасоли, брокколи, красной фасоли, чечевице;
· кальций можно получить, употребляя в пищу, сыр, творог, рыбу, зелень петрушки и укропа;
· железо содержится в гречке, овсянке, ячневой крупе, бобовых, в семечках и орехах;
· витамином D богаты жирные сорта рыбы, печень трески, яичный желток, сливочное масло, сыр и творог.
Разнообразное и сбалансированное меню во время вынашивания – один из важнейших критериев профилактики нехватки витаминов и микроэлементов. Это основная составляющая хорошего самочувствия, комфортной беременности и здоровых родов. В первом триместре происходит формирование всех жизненно-важных органов и систем, поэтому для снижения риска внутриутробных патологий, рекомендуется контролировать витаминный баланс и своевременно проходить медицинское обследование.
Комплексный анализ на витамины – важная составляющая здоровья мамы и малыша
Регулярные медицинские осмотры и сдача анализов позволяют врачу контролировать уровень витаминов и корректировать рацион беременной для восполнения дефицита недостающих микроэлементов и полезных веществ. Это помогает избежать множества проблем со здоровьем будущей мамы и развивающегося плода. Дефицит полезных веществ у беременной влечет за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушаются обменные процессы, повышается риск развития анемии и нервных расстройств.
Для ребенка недостаток витаминов может спровоцировать отставание в развитии, нарушение в работе эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы. С целью профилактики осложнений во время вынашивания ребенка рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать анализы и придерживаться рекомендаций лечащего врача.
Важно знать, что потребности организма беременной в витаминах в каждом триместре могут отличаться, а их дозировка должна корректироваться врачом, исходя из результатов лабораторных исследований. Ведь дефицит витаминов, также как и избыток, могут пагубно отразиться на самочувствии будущей мамы и малыша.
Источники:
