В период грудного вскармливания (лактации) организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах и минералах, недостаток которых может отрицательно сказаться на состоянии здоровья матери и развитии ребёнка.

Всё необходимое, начиная от белков и ферментов, малыш получает с материнским молоком. В период лактации полезные вещества, поступающие в организм женщины, в первую очередь расходуются на ребёнка, и только потом используются организмом матери. Вот почему кормящей маме важно получать питательные вещества в достаточном количестве.

Цинк является одним из необходимых микронутриентов для кормящих женщин. Это обусловлено повышенной нагрузкой на эндокринную систему женщины, усилением обмена веществ, а также необходимостью обеспечивать потребности малыша [1].

Доказано, что концентрация цинка в грудном молоке женщин резко снижается в течение первых месяцев после родов [2]. Поэтому кормящей маме необходимо восполнить дефицит и употреблять в пищу продукты, богатые цинком:

  • говядина и печень;
  • рыба и морепродукты (устрицы, моллюски);
  • молочные продукты;
  • орехи, злаки и семена подсолнечника;
  • некоторые овощи (морковь, горох, шпинат).

Установлена положительная взаимосвязь между уровнем цинка в пище кормящих женщин и содержанием его в грудном молоке [3]. Если восполнить дефицит путем добавления в рацион цинкосодержащих продуктов не достаточно, можно поддержать свое здоровье с помощью витаминно-минеральных комплексов. Так, например, ФЕМИБИОН® 2 содержит необходимое количество цинка, а также другие важные элементы – лютеин, омега, витамин D3.

В чем польза цинка для организма мамы и малыша?

  • принимает участие в формировании полноценного иммунного ответа, секреторной активности сальных желёз, а также поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей, зубов;
  • отвечает за рост и развитие костной и мышечной тканей;
  • способствует обеспечению мозга, стимулированию умственной активности и процессов запоминания;
  • способствует процессам регенерации и заживления ран;
  • участвует в образовании ДНК и РНК.

Особенно цинк важен для недоношенных и маловесных детей .

Таким образом, кормящей маме важно уделять особое внимание состоянию своего здоровья и стараться употреблять в пищу продукты, содержащие цинк и другие полезные витамины и микроэлементы. 

Если по какой-либо причине сбалансированное питание невозможно, можно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций для дополнительного приёма витаминов.