Ответственный подход к планированию беременности и подготовке собственного организма могут значительно поспособствовать как успешному зачатию, так и благополучному течению и исходу беременности. А так как оба родителя в одинаковой степени обеспечивают плод генетическим материалом[1], готовиться к зачатию необходимо и маме, и папе.

В этом могут помочь такие рекомендации[1]:

  • соблюдение режима дня;
  • умеренные физические нагрузки;
  • исключение стрессов;
  • сбалансированное питание;
  • отказ от вредных привычек.
Помимо общего медосмотра, женщине, планирующей беременность, следует проверить свою иммунизацию. При необходимости не менее чем за 3 мес. до зачатия проводят вакцинацию против инфекций, которые могут быть опасны для женщины и малыша во время беременности. В первую очередь, это прививки против:[1]

  • кори;
  • краснухи;
  • ветряной оспы.

Особое внимание на этапе подготовки к беременности уделяют вопросу достаточности витаминов и минералов в организме. Особую ценность для будущих мам составляют фолаты (фолиевая кислота), которые содержатся в листовой зелени, бобовых и злаковых продуктах, овощах и фруктах.

Вне зависимости от рациона питания всем женщинам, планирующим беременность, рекомендован приём фолиевой кислоты в суточной дозе 400 мкг ежедневно[2] ещё до наступления беременности и на протяжении 1-го триместра. Для улучшения метаболизма фолатов в организме этот нутриент актуально сочетать с другими витаминами, например, с группами В (В6, В12).[1]

Мужчинам в период подготовки к зачатию также рекомендовано принимать фолиевую кислоту . Она влияет на количество и генетическое качество сперматозоидов[1].

Фолиевую кислоту* и других ценные нутриенты для женщин, способные поддержать организм женщины во время планирования беременности, содержит комплекс Фемибион®1**. Может быть рекомендован с этапа подготовки к зачатию и в течение первых 12 недель беременности.