Больше срок – больше заботы

Второй триместр – один из самых комфортных периодов для будущей мамы [1]. Симптомы токсикоза исчезают, животик растет, но еще не ограничивает движение. Вы полны сил и желания менять мир вокруг себя. В этот момент не забывайте о здоровом сне и правильном положении во время сна, ходите на прогулки и выполняйте специальные упражнения. Начинайте заботиться о коже тела, чтобы избежать появления растяжек. Прислушивайтесь к организму и обсуждайте с врачом свои пищевые прихоти. Еще больше внимания уделяйте рациону и полезным веществам, необходимым для развития плода.

Растущий животик и удобный сон – две вещи несовместные? А вот и не так. Нужно лишь правильно подобрать подушку для беременных. Они бывают различных форм, и можно выбрать ту, с которой будет удобно именно вам. Главное, чтобы подушка снижала нагрузку на организм, особенно в ночные часы, и не давала образовываться отекам [2].

• С-образная подушка (банан). Эти ортопедические модели разрабатывались специально для тех, чей живот становится особенно большим. Этот аксессуар можно удобно обхватить, чтобы обеспечить себе правильную позу на боку.
• U-образная подушка (подкова). Из-за большого размера подходит не для каждой постели. Но хороша тем, что пригодится и после рождения малыша, так как может использоваться как лежанка для него.
• G-образная подушка (улитка). Дает возможность спать, частично подвернув подушку под живот, подложив ее под голову, обхватив ногами или опершись спиной, что обеспечивает полное расслабление.
• I-образная (валик). Несмотря на минимальную цену по сравнению с предыдущими вариантами, полноценно обеспечивает правильную поддержку тела будущей мамы и снимает нагрузку с суставов и мышц.

В связи с тем, что ваше тело активно меняется, растет грудь, животик и бедра, в этот период необходимо подключить дополнительный уход за кожей, чтобы избежать растяжек на этих местах. Эффективным будет использование специальных гелей и кремов, а также ношение поддерживающего живот бандажа [2].

Вас мучают странные гастрономические мечты? Не сомневайтесь, вы не одиноки. Не стоит игнорировать сигналы вашего организма - обязательно расскажите о новых пищевых привычках своему врачу, возможно, странности связаны с тем, что вашему организму не хватает какого-либо важного микроэлемента или витамина.

Именно поэтому грамотный специалист порекомендует вам продолжать прием витаминных комплексов и во втором триместре, так как комплекс Фемибион® Наталкер II сможет обеспечить и вас, и вашего малыша необходимым количеством ДГК, а также фолатами, основными витаминами и йодом  [5].

По данным статистики, самое распространенное гематологическое заболевание у беременных женщин — это анемия, то есть синдром, обусловленный снижением концентрации гемоглобина и, в большинстве случаев, эритроцитов в крови [4]. Развитие анемии связано с гормональными изменениями беременных и токсикозом, препятствующим всасыванию в желудочно-кишечном тракте элементов железа, магния и фосфора, необходимых для кроветворения. У 9 из 10 пациенток во время беременности диагностируется именно железодефицитная анемия (ЖДА) [6]. Таким пациенткам необходимы:

• диетическое питание, состоящее из продуктов, богатых железом;
• прием лекарственных препаратов, так как из лекарственных препаратов в организме может усвоиться в 15–20 раз больше железа, чем из пищи [6].

Помимо железа, в этот период важно уделить внимание присутствию в организме таких элементов, как:

• магний. У беременных потребность в магнии возрастает в 2-3 раза, что связано с ростом и развитием плода и увеличением массы крови в организме [7]. Магнием богаты орехи и семечки;
• кальций. Дефицит кальция приводит к обменным нарушениям не только в костях и зубах, но и в соединительной ткани, а также снижает иммунитет. Дефицит кальция необходимо диагностировать на самых ранних его стадиях. Чтобы возместить недостаток элемента, его нужно принимать вместе с витамином D для лучшего усвоения в организме [8]. Кальций можно найти в молочных продуктах, зелени, орехах.