Курсы будущих мам. И пап?

В настоящее время у будущих родителей существует огромное разнообразие возможностей в получении информации о беременности, родах и уходе за ребенком. При женских консультациях и роддомах работают бесплатные курсы для будущих мам, есть платные групповые и индивидуальные занятия в специальных центрах и даже онлайн-программы на любой вкус и кошелек [1]. Даже если вы полагаетесь на советы более опытных подруг или своих родителей, не отказывайте себе в получении профессиональной помощи: на курсах могут рассказать о том, с чем не сталкивались ваши знакомые и, скорее всего, даже не знали будущие бабушки и дедушки. А вам это может пригодиться.

Каждая будущая мама задумывается: «А стоит ли тратить время на школу для будущих мам?» На этот вопрос сможете ответить для себя только вы сами, учитывая свои возможности и наличие свободного времени. Программы курсов для беременных обычно включают в себя [1]:

• теоретическую информацию (обычно в виде лекций),
• психологические тренинги,
• практические занятия (дыхательная гимнастика и двигательная активность).

Вы получите информацию о различных медицинских процедурах, которые могут понадобиться как во время беременности, так и в родах [1]. Например, диагностические манипуляции, способы медикаментозного обезболивания, стимуляция родовой деятельности, операция кесарева сечения и др.

Психологические аспекты, затрагиваемые на занятиях для будущих мам, касаются [1]:

• принятия беременности,
• проработки страхов,
• психологического климата в семье.

На практических занятиях вы получите необходимые навыки правильного дыхания во время родов, потренируете упражнения на расслабление, положение тела и массажные методики, снимающие боль при схватках [1].

Самым надежным выбором, конечно, будет тот, что подтвержден опытом людей, которым вы доверяете. Но если никто из знакомых пар не может посоветовать хорошей проверенной школы для будущих мам, при выборе можно опираться на следующие советы [1]:

• выбирайте курсы, расположенные вблизи дома или недалеко от работы, чтобы не тратить силы и время на дорогу;
• желательно, чтобы занятия проводились не одним, а разными специалистами, имеющими опыт в работе с беременными;
• предпочитайте занятия в малочисленных группах;
• плюсом будет наличие у курсов бесплатного пробного занятия для ознакомления с программой и преподавателями до покупки абонемента.

Поскольку программа курсов включает в себя, в том числе, физические нагрузки и гимнастику, оптимальным временем для начала обучения будет второй триместр [1]. Но можно начать и в третьем, пройдя лишь те блоки программы, которые наиболее необходимы. Например, дыхательные практики и упражнения на расслабление и грамотное прохождение схваток.