Питание во время беременности вызывает сложности у большинства будущих мам, так как рекомендации для них размыты, Интернет пестрит противоречивой информацией, а старшее поколение делится опытом, и, к сожалению, далеко не всегда их советы “бывалых” бывают полезны.
Давайте разберем несколько общих правил питания, которых следует придерживаться во время беременности.
1. Полноценный рацион. Эта рекомендация остается неизменной для всех без исключения, так как именно здоровый и разнообразный рацион питания может обеспечивать организм всеми необходимыми полезными натуральными веществами.
2. Соблюдение питьевого режима. Недостаток жидкости и изменение водно-солевого баланса провоцируют организм на удержание жидкости в организме, из-за чего и возникает та самая отечность, которой опасаются беременные женщины. Важно отметить, что в норму жидкости входит только чистая вода. Это значит, что различные напитки и супы не учитываются.
3. Клеточное питание – очень важно пополнять рацион продуктами, богатыми различными микро- и макроэлементами: йодом, железом, витаминами B, С и D группы. При недостаточном поступлении этих элементов в организм женщины может быть рекомендован прием ФЕМИБИОН ® 1.*
См. также:
