Витамины – это не просто источник полезных веществ, это стабильная работа всех органов и систем, крепкий иммунитет и счастливая жизнь. Ведь ни для кого не секрет, что именно дефицит витаминов и минералов может стать причиной развития патологий и спровоцировать сбой в работе жизненно-важных органов. Витамины несут пользу для всех, независимо от возраста и пола, разница лишь в дозировке и составе, который должен меняться на каждом жизненном этапе, и в зависимости от потребностей организма.


Витамины для беременных


Для чего нужны витамины


В наше время любому организму, а особенно при беременности, очень сложно самостоятельно справляться с нагрузками, которые ему ежедневно приходится испытывать. Это и высокий ритм жизни, и загазованный воздух, и недостаток солнечного света. Постоянное недосыпание, плохое питание, в основном перекусы и фаст-фуды, отсутствие физической активности и стрессы – все это приводит к истощению организма. Как итог – хроническая усталость, нервозность и депрессия. Здесь никак не обойтись без витаминной поддержки.

Для будущей мамы все эти обстоятельства представляют серьезную угрозу не только ее здоровью, а также отрицательно сказываются на развитии ее малыша. Женский организм во время беременности и так испытывает серьезную нагрузку, а воздействие внешних факторов может только усугубить ее состояние. В этот период будущая мама особенно сильно ощущает недостаток витаминов и минералов, ведь ее организм работает не только на себя, а также для обеспечения всеми полезными веществами и своего ребенка. В такой ситуации практически невозможно получить весь объем необходимых витаминов только из пищи, здесь потребуется специальный комплекс для будущих мам.


Нужно ли принимать витаминные комплексы беременным


После зачатия в организме женщины происходят сложные процессы перестройки, изменяется работа всех органов и систем, идет адаптация к новым условиям – развитию беременности, родам и грудному вскармливанию. Преобразования затрагивают все системы жизнедеятельности. Организм беременной работает на двоих, поэтому потребность в полезных веществах возрастает также практически вдвое.

Для профилактики дефицита витаминов и микроэлементов, а также с целью укрепления организма, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы для будущей мамы. Это позволит обеспечить организм женщины необходимыми питательными веществами в оптимальных соотношениях с учетом потребностей малыша.


Какие витамины полезны беременным


Одна из важнейших причин, по которой витамины бесспорно полезны – это снижение вероятности развития внутриутробных патологий плода, выкидышей и преждевременных родов. Прием фолиевой кислоты на этапе планирования и ранних сроках беременности позволяет избежать отторжения плаценты, способствует правильному формированию всех органов и систем малыша.*

В дополнение к витамину B9 другие полезные вещества и микроэлементы играют также немаловажную роль в развитии нового организма:

·       железо способствует образованию кровяных телец, которые снабжают кислородом органы и ткани малыша;

·       кальций укрепляет скелет и зубы;

·       витамин D снижает риск развития рахита у ребенка;

·       витамин C отвечает за иммунитет;

·       витамин E поддерживает гормональный фон и помогает правильному созреванию плаценты;

·       витамины группы B способствуют развитию нервной и сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на высокую пользу витаминов во время беременности, не стоит забывать и о натуральных продуктах, сбалансированном и правильном питании. Употребление свежих овощей и фруктов, зелени, нежирного мяса, рыбы, орехов и злаковых поможет женщине выносить и родить здорового малыша. Витамины для беременных и здоровое питание – основа счастливого материнства.


Рацион питания и режим дня беременной


Для правильного развития плода, женщине необходимо сбалансировать свой рацион. Потребляемая пища должна быть полезной с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. При планировании рациона, беременная должна знать и придерживаться определенных рекомендаций:

·       белок способствует правильному формированию всех органов ребенка, снижает риск патологий и дефектов внутриутробного развития, поэтому в рацион необходимо включить мясо, рыбу, кисломолочные продукты.

·       придерживаться дробного питания, не переедать, кушать часто, но мало;

·       исключить жареное, жирное и копченое, готовить на пару, тушить и варить – это способы приготовления, которые наиболее полезны для женщины во время беременности;

·       ограничить употребление сладостей, газировок и сдобы – это провоцирует увеличение веса, а пользы для организма никакой не несет;

·       пить достаточное количество чистой воды.

На ранних сроках происходит закладка всех жизненно важных органов и систем будущего ребенка, поэтому здесь большую роль для правильного развития играют витамины для беременных. Прием специальных комплексов улучшит состояние женщины и поможет ее организму справиться с переменами.


Правильное планирование – комфортная беременность


Сложно найти женщину, которая бы не мечтала стать счастливой мамой, ведь ее предназначение – дарить новую жизнь, определено самой природой. Поэтому материнский инстинкт на определенном жизненном этапе вызывает непреодолимое желание выносить и родить ребеночка. И вот, когда женщина подошла к этому моменту осознанно, начинается этап планирования беременности.

Здесь к безумному желанию должна подключиться и ответственность не только за свое здоровье, но также и за здоровье будущего ребенка. В первую очередь важно понимать, что курение и алкоголь – это злейшие враги для женского здоровья, а в период беременности – еще и негативно сказываются на развитии малыша. Бокал вина или выкуренная сигарета могут стать причиной внутриутробных патологий, а зачастую и выкидышей.

Готовясь стать мамой, женщина несет ответственность за жизнь, которая зарождается у нее в утробе, поэтому здесь важен и правильный рацион, и полноценный отдых, и физическая активность, и витамины. Важно пройти медицинское обследование и сдать анализы, по результатам которых врач определит, готова ли женщина выносить и родить ребеночка, а также подберет оптимальный рацион питания и назначит витамины для укрепления организма перед зачатием.

Несмотря на то, что беременность и роды – это естественный процесс, для женского организма это стресс и серьезное испытание. Когда произошло зачатие, у женщины наступает этап перемен. И здесь речь идет не только об изменении образа жизни, но также и о внутренних перестройках. На ранних сроках может беспокоить токсикоз, привычные продукты могут провоцировать приступ рвоты, могут изменяться вкусовые предпочтения, случаться резкие перепады настроения, ощущаться постоянная сонливость. Все это результат того что женский организм воспринимает беременность как угрозу, но паниковать в этой ситуации не стоит. Вскоре пройдет адаптация, организм привыкнет к новым условиям, а у женщины улучшится самочувствие. Поможет справиться с нагрузками на ранних сроках беременности специальный витаминный комплекс Фемибион, который заботится о здоровье мамы и ее будущего малыша. 


Источники:

1. Коденцова В. М., Вржесинская О. А. Витамины в питании беременных // Гинекология. 2002. Т. 4. № 1.

См. также:

Витамины для беременных "Фемибион"

Фолиевая кислота и метафолин