Витамин Е несет неоценимую пользу для организма, участвует в обменных процессах и оказывает положительное влияние на мужскую и женскую репродуктивную функцию. Ведь неспроста, Токоферол (это второе название витамин E) в переводе с латинского – «приносящий потомство».
Польза для репродуктивной системы
Во время вынашивания плода прием именно этого витамина имеет огромное значение для нормального вынашивания плода. В большинстве случаев, врачи его назначают еще на этапе планирования. Витамин относится к группе сильных антиоксидантов, которые защищают внутриклеточную структуру и способствуют нормальному функционированию репродуктивной системы:
· регулирует выработку половых гормонов;
· стимулирует правильное развитие яичников;
· способствует прикреплению плаценты к стенкам матки во время беременности;
· снижает вероятность преждевременных родов и выкидышей;
· помогает восстановить лактацию во время грудного вскармливания.
Молекулярный состав Токоферола схож с женскими гормонами – эстрогеном и прогестероном, которые отвечают за овуляцию. Именно поэтому планирование и подготовка к зачатию для многих женщин для многих женщин не обходится без этого витамина. В мужском организме Токоферол способствует росту активных сперматозоидов.
Отвечает за выработку пролактина – гормон, который участвует в развитии и правильной работе молочных желез. Для женщины это очень важно на всех этапах: во время вынашивания ребенка, родов, в послеродовой период и при грудном вскармливании.
Применение на этапе зачатия
Грамотное планирование – это успешные роды и здоровый малыш. Именно поэтому, перед тем как зачать ребенка очень важно будущим родителям пройти обследование и получить консультацию врача. По результатам анализов назначаются витаминные препараты, и подбирается индивидуальная дозировка.
Витамин Е при планировании, наряду с фолиевой кислотой относятся к наиболее важным веществам, которые отвечают за здоровье будущей мамы и малыша. Способствует правильному развитию яйцеклетки, помогает эмбриону прижиться в матке, снижает вероятность выкидышей на раннем сроке, помогает успешно выносить малыша.
Применение во время беременности
Значение Токоферола для организма беременной очень велико. Он не только способствует правильному формированию плаценты, снижает риск ее отслойки, но также обеспечивает кровообращение между организмом матери и плода, участвует в синтезе гормонов.
Недостаток этого витамина в организме беременной женщины негативно сказывается на ее самочувствии, может стать причиной серьезных осложнений:
· постоянная усталость, плохое настроение и депрессивное состояние;
· судороги в конечностях, тромбозы;
· снижение гемоглобина, анемия и выкидыши.
Чтобы не допустить развития тяжелых патологий, проблем со здоровьем и не потерять ребенка, необходимо принимать токоферол при планировании за месяца четыре до предполагаемого зачатия. Это позволит сделать запас в организме перед предстоящими нагрузками во время беременности.
Какие продукты помогут восполнить дефицит витамина E
В качестве профилактики, и для поддержания витаминного и гормонального баланса в норме, необходимо правильно питаться и включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Наибольшее содержание витамина Е отмечается в растительном масле, маргарине, в лесных и грецких орехах, семечках и пророщенной пшенице. Среди фруктов и овощей – это персики, манго, брокколи и шпинат.
Для беременной очень важно, чтобы в ее организм питательные вещества поступали в полном объеме. Это необходимо, чтобы период вынашивания и роды прошли успешно. Для обеспечения женского организма полезными витаминами и микроэлементы разработан специальный комплекс Фемибион, который рекомендуется принимать на этапе планирования, беременности, родов и грудного вскармливания.
Как принимать витамин Е беременным
К сожалению, у некоторых складывается неправильное понимание о пользе витаминов, убеждение – чем больше, тем лучше, может привести к плачевным последствиям для организма. Витамины — это биологически активные вещества, которые нужны организму в определенных количествах. Если превысить дозу, то они могут стать токсичными и вызвать нежелательные эффекты. Поэтому на этапе планирования следует соблюдать дозировку и рекомендации врача.
В зависимости от самочувствия женщины, состояния ее здоровья и на основании результатов анализов, обычно рекомендованная доза витамина E составляет 10 МЕ до зачатия и увеличивается во время вынашивания до 20 МЕ. Важно знать, что дозировка беременным назначается строго индивидуально после соответствующих обследований.
Витамин Е — это союзник и друг на пути к материнству. Он обеспечит здоровье и красоту маме, даст силы, энергию и жизненный тонус малышу. Когда заходит речь о дефиците витаминов во время беременности, то не стоит полагаться на восполнение запасов только из рациона питания. Здесь лучше начать прием Токоферола либо как отдельного витамина, либо в составе витаминно- минеральных комплексов для беременных.
Планирование зачатия это период, когда организму женщины требуется полный комплекс витаминов и микроэлементов, поэтому лучше отдать предпочтение тем препаратам, которые разработаны и рекомендованы специально для будущих мам. Немецкий витаминно-минеральный комплекс Фемибион поможет женщинам, которые планируют рождение малыша, восполнить дефицит полезных веществ в организме. А сбалансированный состав обеспечит комфортную беременность, удачные роды и счастливое материнство.
Источники:
1. Всемирная организация здравоохранения. URL: https://icsnp.org/wp-content/uploads/2022/10/Рекомендации_ВОЗ_по_питанию_беременной_женщины.pdf
См. также:
Фемибион – витаминный комплекс при планировании беременности