Бережемся и бережем: как не заболеть во время беременности

Будущей маме крайне важно беречь себя и не подвергать организм опасности в сезон простуд, ведь ОРВИ и грипп являются факторами высокого риска неблагоприятного течения беременности [1]. Чтобы избежать болезни, следуйте простым правилам:

• одевайтесь по погоде;
• принимайте витамины;
• ешьте продукты, повышающие иммунитет;
• избегайте мест скопления людей.

В качестве профилактики простуды можно обратиться и к средствам народной медицины:

• готовить себе свежевыжатые соки,
• принимать горячие ванночки для ног,
• делать растительные ингаляции.

Однако, будьте осторожны: если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, аллергия и прочие заболевания, перед применением народных средств профилактики все же стоит посоветоваться с врачом.

Как бы важно нам ни было общение с близкими, коллегами и друзьями, в период распространения сезонных болезней старайтесь выполнять простые правила взаимодействия с ними:

• избегайте рукопожатий и приветственных поцелуев;
• не контактируйте с болеющими членам семьи;
• не стесняйтесь защищаться одноразовой медицинской маской.

Решите со своим врачом, не стоит ли отменить часть плановых визитов. Анализы в женскую консультацию могут принести ваши близкие, а обсуждать результаты исследований с врачом можно по телефону. Также по телефону можно оформить больничный по беременности и родам.

В ситуации пандемии разумно:

• перевести в формат удаленных консультаций все, что можно (но нельзя отказываться от консультаций с врачом совсем: это опасно);
• совместить разные поводы для очного посещения консультации;
• соблюдать социальную дистанцию в очереди на прием к врачу.

ЧТО НЕОБХОДИМО КОНТРОЛИРОВАТЬ, ОСТАВАЯСЬ ДОМА? [6]

• Ежедневно (не менее 2-х раз/день) измеряйте уровень артериального давления (АД) и записывайте показания в дневник (все три цифры без округления!). Дневник отправляйте гинекологу по запросу. Самостоятельно снижать АД недопустимо!
• Обращайте внимание на степень отеков утром и вечером. Расскажите своему гинекологу, если отечность не проходит за ночь, пальцы сгибаются с трудом, вы чувствуете онемение или покалывание в руках и ногах.
• Ведите дневник водного баланса.
• Полноценно питайтесь, пейте достаточное количество воды, ограничьте употребление соли.
• Оградите себя от стрессов: не смотрите новости, лучше почитайте интересную книгу, практикуйте медитацию и позитивные аффирмации.
• Не забывайте о физической активности – старайтесь больше двигаться, даже находясь дома, чаще проветривайте квартиру.

По данным Минздрава РФ, сегодня изучается возможная связь между дефицитом фолиевой кислоты в организме и развитием осложнений COVID-19 со стороны сердечно-сосудистой системы. Особое значение в этой связи приобретает их коррекция препаратами, содержащими фолиевую кислоту [6]. Поэтому как никогда важно не допускать дефицита витамина В9 в организме, для чего нужно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, например, Фемибион® 1, в состав которого входит фолат (Метафолин® и фолиевая кислота) [4].