Наслаждаемся ожиданием

Иногда от момента желания стать родителями до зачатия проходит немало времени. Эти дни кажутся вам бесконечно долгими, они создают напряженное ожидание – получится ли? Не загоняйте себя в психологическую ловушку тревожными мыслями, лучше проведите это время с пользой. Ведь после зачатия у вас появится столько дополнительных забот, что вы будете благодарны себе за то, что многое успели заранее. Наладьте правильный режим дня, сделайте ремонт, съездите туда, куда давно хотели. Обсудите с партнером ведение беременности и роды – самое время определиться с клиникой и врачом, который будет поддерживать вас на протяжении всего важного периода. Читайте литературу для будущих мам, поддерживайте друг друга.

Высыпаемся

По данным специалистов, хороший сон очень важен для улучшения репродуктивных функций женского организма.

Женщины, которые спят меньше восьми часов каждый день, на 20% уменьшают вероятность зачатия [1].
Работа в ночную смену отрицательно влияет на женскую фертильность, нарушая менструальный цикл и правильную выработку гормонов [1].

Я твой бот-помощник. Если хочешь, я могу поговорить с тобой о беременности, подсказывать, когда пора на УЗИ и создать видео-дневник для тебя и твоего малыша в подарок

Поговорим?

Качество сна влияет и на мужскую репродуктивную систему [2]. Так, результаты исследования показали, что поздний сон (засыпание после полуночи) ухудшает качество спермы. На этот показатель влияет и продолжительность сна. Короткий (меньше 7 часов) или, наоборот, слишком продолжительный (более 9 часов) сон также не приносят пользу.

Создаем уют

В ожидании беременности вполне можно затеять ремонт в квартире. Тем более, что потом пыль и грязь вам будут совсем ни к чему. Тщательно распланируйте затраты и, главное, временной промежуток, в который все должно быть готово. Избегайте стрессовых ситуаций и споров с партнером. Чтобы не ссорится из-за цвета стен и количества мебели, поручите ваш будущий интерьер профессиональному дизайнеру. Потратив деньги на его услуги, вы сэкономите главное – мир и покой в вашей семье.

Комментирует Елена Морозова @alenka.morozik

Блогер-миллионник в инстаграм, скоро станет многодетной мамой, лидер мнений, г. Видное

Больше 17 лет прошло с моей первой беременности! У меня даже с этой третьей беременностью есть вопросы, я ищу и читаю информацию в интернете. Уверенна, правильное поведение мамы во время беременности благотворно скажется на здоровье ребёнка.

Разговариваем о будущем

Не забывайте проводить время вдвоем качественно, говорите о своих ожиданиях и страхах, мечтайте и поддерживайте друг друга. Многие вопросы важно решить еще «на берегу» до того, как вы забеременеете. Например, такие:

Где вы планируете вести беременность и рожать?
Какими вы представляете себе роды, будет ли присутствовать на них будущий отец ребенка.
Кто будет помогать вам, когда малыш родится, смогут ли к вам приезжать (или переехать?) бабушки или стоит нанять няню.
Кто из партнеров пойдет в декретный отпуск? Возможно, ваш партнер хотел бы сделать это сам, но стесняется предложить.
Обсудите быт после рождения малыша и даже моменты воспитания будущего чада. Например, прививки, совместный досуг, грудничковое плавание и многое другое.

Для тебя по теме

Что нужно успеть сделать до беременности и родов

Выглядеть хорошо, чувствовать себя хорошо — вот основные составляющие успеха

Подготовка к зачатию ребенка

Вы можете влиять больше, чем думаете.

Читаем книги

Читайте литературу о беременности и родах. Информация из них поможет вам не только подготовиться к важному периоду в жизни, но и ощутить особенность этих дней.

Старайтесь читать наиболее позитивную литературу.
Нет времени на чтение – включите аудиокнигу или подкаст известных врачей и психологов.

Ищите информацию только в качественных источниках. Избегайте форумов с высказываниями о негативном опыте и откровенными «страшилками». Обсуждайте с партнером прочитанное, делитесь мнением, составляйте список литературы, которую хотели бы прочесть после зачатия.

Источники

Иллюстрации: People vector created by pch.vector - www.freepik.com и Baby vector created by macrovector - www.freepik.com

1. Study sheds light on 3 surprising links between sleep deprivation and female fertility, https://science.news/, 2020 год

2. «СОЦИАЛЬНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОФИЛАКТИКИ МУЖСКОГО И ЖЕНСКОГО БЕСПЛОДИЯ», Гильманов А. А., Ахметзянов Г. З., Хисамутдинов А. Н., Шакирзянова С. Р., Шакирзянова К. Р., Казанский медицинский журнал, 2019 г.

Разработан для поддержки особых потребностей женщин, которые планируют забеременеть или находятся на сроке до конца 12 недели беременности, в качестве биологически активной добавки к пище.

Специально разработан для поддержки особых потребностей женщины с 13-й недели беременности и далее, в качестве биологически активной добавки к пище.

Фемибион^® 1 Фемибион^® 2

Фк

B12

Витамин С / Аскорбиновая кислота (в форме кальция аскорбата)

Витамин С — по праву считается лучшим помощником в укреплении иммунитета. Являясь мощнейшим антиоксидантом, он эффективно препятствует развитию инфекций в организме, противостоит аллергическим процессам, наполняет внутренние органы гликогеном — одним словом, стоит на страже здоровья беременной женщины.

Фк

B12

ДГК

Витамин C

Витамин С способствует образованию новых клеток и помогает нашей с вами коже приобретать гладкость и здоровый цвет, волосам — густоту и блеск, а ногтям — прочность. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо знать, с какими витаминами нужно сочетать витамин С. Это В12 — он регулирует усвоение и В6 – он влияет на скорость обмена веществ.

Пройди тест и получи скидку

-600 руб.

при покупке трех упаковок Фемибион^® 2

Пройти тест в чатботе Купить

Промокод действует с 8 апреля по
31 марта 2022 года в интернет-магазине ozon.ru

СГР №RU.77.99.11.003.E.002915.02.15 от 10.02.2015 г.

СГР №RU.77.99.11.003.E.002923.02.15 от 10.02.2015 г.
© 2023 Все права принадлежат ООО «Др. Редди’c Лабораторис» (ИНН 7707321227)

Тебя приветствует забота-бот Фемибион®️ о будущей маме. Мы рады, что ты с нами! Выбери мессенджер, через который ты будешь со мной общаться:

Загрузи в чатбот свои фотографии и получи видеодневник на память. Ты можешь пройти тест и получить скидку на три упаковки Фемибион®️ 2.